Создать аккаунт
Войти





11.1 MB

Twitter Facebook Google Livejournal Pinterest

Алексей филатов книга скачать


Описание: Алексей филатов книга скачать
Имя файла: aleksey-filatov-kniga

1, 2  След.

Автор

Сообщение

skyknight116

Стаж: 7 лет 6 месяцев

Сообщений: 3

09-Мар-09 12:05 (7 лет 6 месяцев назад)

[Цитировать] 

Теория и практика жиросжигания
Год выпуска: 2008
Автор: А.Филатов
Жанр: Здоровый образ жизни, бодибилдинг
Формат: PDF
Качество: eBook (изначально компьютерное)
Количество страниц: 116
Описание: Есть люди, которым не надо считать калории, но это, как правило, либо профессионалы фитнеса, которые натренировали данную способность, либо те, у кого метаболизм решает все проблемы за них (до поры до времени). Если у человека нет лишнего веса, то это не значит, что его питание идеально, и то, что это питание будет действовать на вас так же.
В этой книге все необходимые инструменты, которые вы можете использовать для достижения своих целей. У вас в руках не только такой инструмент, как диета, но и другие инструменты, как комбинация рационов, калорийность, качество продуктов, тренировки, их продолжительность, тип, частота, интенсивность и многое-много другое.

скрытый текст

Download
Сайт не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
[Профиль]  [ЛС] 

Santasven

Стаж: 8 лет 3 месяца

Сообщений: 14

08-Апр-09 23:04 (спустя 30 дней)

[Цитировать] 

Сожгу лишний жир.... отпешу! спасибо!!!

[Профиль]  [ЛС] 

Monarch976

Стаж: 9 лет 5 месяцев

Сообщений: 21

Откуда: Москва

03-Июл-09 18:20 (спустя 2 месяца 24 дня)

[Цитировать] 

В принципе он ничего нового не написал. Просто взял все незыблимые истины и представил их в более читабельном виде. Диету углеводного чередования я не пробовал, т.к. прекрасно похудел на низкоуглеводке. За 4 месяца сбросил 15 кг, причем только жира и веса не потерял, как жал 100 на 8 раз так и жму.
skyknight116
Спасибо

[Профиль]  [ЛС] 

fiammetta

Top Seed

Стаж: 7 лет 8 месяцев

Сообщений: 282

Откуда: Yola

05-Сен-09 18:21 (спустя 2 месяца 2 дня)

[Цитировать] 

кто читает по-английски - вот источник, который Филатов перевёл для своей книги.
[Профиль]  [ЛС] 

western_girl

Стаж: 7 лет

Сообщений: 68

14-Сен-09 21:11 (спустя 9 дней)

[Цитировать] 

fiammetta
я правильно поняла, что Филатов перевел книгу Тома Венуто "Сожги жир, подпитай мускулы"?

[Профиль]  [ЛС] 

fiammetta

Top Seed

Стаж: 7 лет 8 месяцев

Сообщений: 282

Откуда: Yola

15-Сен-09 09:17 (спустя 12 часов)

[Цитировать] 

western_girl
по сути да. даже структура английского языка во многих местах просматривается. только это был скорее перевод-реферирование. не вся инфа полностью.

[Профиль]  [ЛС] 

chococat

Стаж: 7 лет 7 месяцев

Сообщений: 16

Откуда: Петербург

11-Авг-10 15:01 (спустя 10 месяцев)

[Цитировать] 

книга просто супер!
я всю эту информацию собирала по крупицам
а тут всё вместе, кратко и ясно!
Огромное спасибо!
P.s. я как представитель голодной диеты (бывший представитель) =)
мне трудно представить, что кушая на 1700 ккал я буду худеть!)))
но я попробую! Автор меня убедил!

[Профиль]  [ЛС] 

аннет21

Стаж: 6 лет 5 месяцев

Сообщений: 802

16-Авг-10 13:14 (спустя 4 дня)

[Цитировать] 

интересная книга. а кто такой филатов?

[Профиль]  [ЛС] 

klinns

Стаж: 6 лет 6 месяцев

Сообщений: 6


09-Ноя-10 21:45 (спустя 2 месяца 24 дня, ред. 09-Ноя-10 21:45)

[Цитировать] 

аннет21 писал(а):

интересная книга. а кто такой филатов?

Никто! Пацик один, странный-странный...

Вот тут можно полюбопытствовать Удалено
Редактировала Nataly-Lilly
[Профиль]  [ЛС] 

Меламори82

Стаж: 7 лет 5 месяцев

Сообщений: 53


11-Ноя-10 11:32 (спустя 1 день 13 часов)

[Цитировать] 

Все классно написано, ем всякие вредности ( в разумных количествах TDEE минус 20 %), ем после 6-7 и худею

[Профиль]  [ЛС] 

IrinaStank

Стаж: 6 лет 9 месяцев

Сообщений: 75


16-Ноя-10 03:44 (спустя 4 дня)

[Цитировать] 

кому-н. книга помогла?

[Профиль]  [ЛС] 

zushikiki

Стаж: 6 лет 6 месяцев

Сообщений: 8

16-Ноя-10 19:08 (спустя 15 часов)

[Цитировать] 

IrinaStank писал(а):

кому-н. книга помогла?

А в ответ тишина
[Профиль]  [ЛС] 

a1719

Стаж: 7 лет 1 месяц

Сообщений: 199


02-Янв-11 23:54 (спустя 1 месяц 16 дней)

[Цитировать] 

Очень неожиданно. Я думал Филатов это какой-то диетолог преклонного возраста, уж очень нравоучительный тон изложение, а оказалось парнишка совсем еще молодой. В любом случае, книженция у него отменная, я бы даже не знал к чему стремится, к какому результату, и что приводить в порядок.
Вы также еще учитвайте, что то, что он написал, это изложение книги Tom Venuto "Burn the Fat, Feed the Muscle" на русском, а не его собственное изобретение.

[Профиль]  [ЛС] 

Norco

Top User 12

Стаж: 9 лет

Сообщений: 99

Откуда: Moscow

19-Янв-11 02:53 (спустя 16 дней)

[Цитировать] 

ппц, ниодного примера меню (рациона), нету четких названий блюд с раличными продуктами . Все задето в скользь, аккуратно минуя конкретику и то что вопще можно бы сьесть и сколько в этом белкой жиров и углеводов... кроме банальных примеров с салатиками, сыром и маслом ....

[Профиль]  [ЛС] 

Muaykhmer

Стаж: 6 лет 6 месяцев

Сообщений: 110

23-Янв-11 16:10 (спустя 4 дня)

[Цитировать] 

Norco писал(а):

ппц, ниодного примера меню (рациона), нету четких названий блюд с раличными продуктами . Все задето в скользь, аккуратно минуя конкретику и то что вопще можно бы сьесть и сколько в этом белкой жиров и углеводов... кроме банальных примеров с салатиками, сыром и маслом ....

Зато есть четкие принципы и рекомендации к действию, а по конкретным блюдам калоражу и прочему что вас интересует книг написано видимо невидимо используя принципы выбирайте что вам нужно и всё!
[Профиль]  [ЛС] 

Brendon_Hit

Стаж: 6 лет 6 месяцев

Сообщений: 10

27-Фев-11 17:40 (спустя 1 месяц 4 дня, ред. 27-Фев-11 17:40)

[Цитировать] 

А вот подскажите пожалуста вот в книге пишется соотношение углеводов, белков, жиров 50-30-20 в данном случае это подразумевается дневная доза я правильно понемаю? Занимаюсь таеквондо четыре года много чего уже достиг но вот как-то фигура от этого особо не меняется вот решил разобраться с питанием может это улучшит показатели
[Профиль]  [ЛС] 

tanjoe

Стаж: 8 лет 2 месяца

Сообщений: 58

27-Фев-11 20:27 (спустя 2 часа 47 минут)

[Цитировать] 

Написано вроде дельно, будем пробовать!
По своему опыту: у меня особой проблемы с весом нет ))) если не считать лишних 3-4 кг ) Хожу в зал уже больше года, пробежки. Во время диеты все лишнее уходит, но как только заканчивается, то наращивается былое + еще пара кг. И приходится начинать все заново. Диеты сильно выматывают, особенно низкоуглеводные, все это было испытано уже, поэтому после прочтения введения не захотелось закрыть книгу как очередную подделку ни о чем, а захотелось узнать, что там будет дальше )

[Профиль]  [ЛС] 

Muaykhmer

Стаж: 6 лет 6 месяцев

Сообщений: 110

14-Мар-11 14:38 (спустя 14 дней)

[Цитировать] 

Brendon_Hit писал(а):

А вот подскажите пожалуста вот в книге пишется соотношение углеводов, белков, жиров 50-30-20 в данном случае это подразумевается дневная доза я правильно понемаю? Занимаюсь таеквондо четыре года много чего уже достиг но вот как-то фигура от этого особо не меняется вот решил разобраться с питанием может это улучшит показатели
Для набора мышечной массы масса информации у бодибилдеров читайте о принципахих питания и будет вам счастье)
[Профиль]  [ЛС] 

Smellove2

Стаж: 6 лет 7 месяцев

Сообщений: 1


02-Май-11 08:42 (спустя 1 месяц 18 дней)

[Цитировать] 

Вы знаете, я неделю точно-точно следовала инструкциям книги- кардио и силовые чередовала, все принципы питания соблюдала... В общем с меня ушло около 2х кг без проблем. Так что всё работает, единственное, тяжело без сахара, конечно. А если следовать изложенной методике -всё заработает точно!

[Профиль]  [ЛС] 

MarrioX

Стаж: 8 лет 3 месяца

Сообщений: 25


03-Май-11 17:05 (спустя 1 день 8 часов)

[Цитировать] 

Суперовая книга, юзаю, доволен)

[Профиль]  [ЛС] 

yanina.eker

Стаж: 5 лет 5 месяцев

Сообщений: 4

08-Май-11 11:17 (спустя 4 дня)

[Цитировать] 

Люди, а как скачать книгу Филатова? Подскажите, пожалуйста

[Профиль]  [ЛС] 

klmod

Стаж: 8 лет 7 месяцев

Сообщений: 61

Откуда: Ейск

24-Май-11 21:01 (спустя 16 дней, ред. 24-Май-11 21:01)

[Цитировать] 

[Профиль]  [ЛС] 

Kittikat

Стаж: 9 лет 1 месяц

Сообщений: 4


03-Янв-12 21:39 (спустя 7 месяцев)

[Цитировать] 

klmod писал(а):

В общем суть простая, главное в любой системе питания это знать что такое - Белки, Жиры, Углеводы - так как имению умение правильно их сочетать поможет составлять себе любой рацион для любых целей. И на глаз в любом месте определять, что можно есть - чего нельзя.

Да, все хорошо только одна проблема у меня нет скилла определять калорийность на глаз. Это хорошо еще если дома со счетчиком калорий и весами на перевес. А в ресторане или в гостях, что делать?
[Профиль]  [ЛС] 

vorbylibyl

Стаж: 6 лет 8 месяцев

Сообщений: 144

20-Май-12 19:16 (спустя 4 месяца 16 дней)

[Цитировать] 

Читая первые страниц 30-ть ловил себя на мысли что где-то я уже подобное читал,
и вспомнил "Счетчик Калорий. Все оттенки правильного питания" - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3851876
Кстати может кто порекомендует еще книг с готовыми диетическими рецептами (желательно чтобы к каждому была указана калорийность, соотношение белков/жиров/углеводов) ?
[Профиль]  [ЛС] 

anabasis

Top Seed

Стаж: 4 года 7 месяцев

Сообщений: 512

21-Май-12 16:31 (спустя 21 час)

[Цитировать] 

http://www.youtube.com/watch?v=cfqn4XY7QrE&feature=plcp
http://www.youtube.com/watch?v=H7WIP7UFLtA&feature=plcp
[Профиль]  [ЛС] 

ver0ni4ka

Стаж: 7 лет 7 месяцев

Сообщений: 9


14-Авг-12 00:47 (спустя 2 месяца 23 дня)

[Цитировать] 

Что худеют на кухне а не в зале это сто %

[Профиль]  [ЛС] 

qk6735

Стаж: 6 лет 6 месяцев

Сообщений: 255

01-Окт-12 09:18 (спустя 1 месяц 18 дней)

[Цитировать] 

klinns писал(а):

39689087

аннет21 писал(а):

интересная книга. а кто такой филатов?

Никто! Пацик один, странный-странный...

Вот тут можно полюбопытствовать Удалено
Редактировала Nataly-Lilly
пофигу на его странности. главное система работает. я уж думала, что мне ничего не поможет. и вот наконец-то нашла панацею! ура!
[Профиль]  [ЛС] 

Fira_Beowulf

Стаж: 8 лет 7 месяцев

Сообщений: 303

Откуда: Киев

03-Мар-13 02:23 (спустя 5 месяцев 1 день)

[Цитировать] 

Пацик не странный - странный, а основательно разобравшийся во всех вопросах человек. В книге все по сути, четко и ясно. Замечательный ликбез. Вот только с кардио я что-то запуталась. =)

[Профиль]  [ЛС] 

Packeger_X

Стаж: 8 лет 2 месяца

Сообщений: 14

19-Июн-13 23:13 (спустя 3 месяца 16 дней)

[Цитировать] 

Сжег жир до нуля киллограмм, но аннигилирование не произошло. Почему?

[Профиль]  [ЛС] 

Kisawa

Стаж: 3 года 8 месяцев

Сообщений: 30

02-Июл-13 15:03 (спустя 12 дней, ред. 02-Июл-13 17:51)

[Цитировать] 

Я как человек давно борющийся с лишним весом и изучившим множество книг, прошедший путь от голодания. сыроедения и до белковых диет, посетившим кучу клиник по похуданию и Борменталь в том числе говорю эта книга на 5 с + и именно эта система золотой середины самая реальная. И то чему действительно можно придерживаться всю жизнь, сделать своим образом жизни.
Спасибо за книгу с утра не могу оторваться от нее. Он озвучил мои мысли до которых я и сама уже дошла и уже так как 2 недели питаюсь и чувствую себя все время сытой. Апетит не бушует как обычно бывало и вес уходит и сегодня начала читать книгу и тут все мне в тему прям. Думаю на этой системе я и остановлюсь

[Профиль]  [ЛС] 

Cсылка для сайта (HTML):

Cсылка для форума (BBCode):